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生活中有大量的盐来源于我们日常购买的加工食品、餐馆就餐和外卖食品中,下面每份食物中其实都暗含1克盐。

谷类制品:1小把挂面(食物重量:33克)、2片面包片(食物重量:108克)、少半个肉松面包(食物重量:59克)、4/5个软心巧克力豆面包(食物重量:102克)、12根小麻花(食物重量:51克)、20片饼干(食物重量:57克)。

肉类制品:1根玉米热狗肠(食物重量:40克)、1/3节火腿(食物重量:36克)、2根半儿童鳕鱼肠(食物重量:40克)、泡椒凤爪约2只(食物重量:47克)、烤鸡翅根约1-2根(食物重量:33克)、3片罐头带鱼(食物重量:61克)、3条牛肉干(食物重量:20克)。

奶制品:3片芝士(食物重量:55克)、4块半奶酪(食物重量:81克)。

蛋制品:半个咸鸭蛋(食物重量:21克)、多半个松花皮蛋(食物重量:55克)、1个卤蛋(食物重量:50克)、3个五香鹌鹑蛋(食物重量:32克)。

零食:1小把兰花豆(食物重量:35克)、2颗话梅肉(食物重量:12克)、2块果脯(食物重量:14克)、2块半豆腐干(食物重量:50克)、2把多味瓜子(食物重量:23克)、1把花生米(食物重量:43克)、2把开心果,约60颗(食物重量:72克)、4小包蒜香青豆(食物重量:59克)、约30-40片薯片(食物重量:51克)、多半包虾条(食物重量:53克)。

调味品:1小撮榨菜(食物重量:19克)、半块豆腐乳(食物重量:11克)、1小把虾皮(食物重量:7克)、1汤匙番茄酱(食物重量:43克)、1汤匙千岛酱(食物重量:33克)、半汤匙韭菜花(食物重量:7克)、半汤匙烧烤酱(食物重量:11克)、1/3勺麻辣香锅底料(食物重量:8克)、1/5汤匙鸡精(食物重量:2克)、1汤匙生抽(食物重量:5克)、4/5汤匙老抽(食物重量:4克)。(禹建)

责任编辑:王艺元

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